Медики определили оптимальное время сна

0
10
Медики определили оптимальное время сна

В пресс-релизах на EurekAlert! сообщается, что 6-8 часов сна в сутки снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и продлевает жизнь, выяснили ученые.

Если человек спит меньше шести часов в сутки или часто просыпается ночью, то у него увеличивается вероятность появления бессимптомного атеросклероза.

Сон, который длится менее шести часов в сутки, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как продолжительный сон более восьми часов — уже на 33%.

Таким образом, недосыпание или фрагментированный сон увеличивают риск атеросклероза, ожирения и диабета, а пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here